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title: "《女丹合編》卷12 原文及白话解读 — 道藏·清代道教文獻"
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source: "Kanripo 漢籍リポジトリ（京都大学）"
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# 《女丹合編》卷12

清代道教文獻 · 卷 12 / 23 · 2,898 字

## 来源、AI 说明与许可

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本卷共 6 段白话解读，均由 AI 逐段生成（DeepSeek 6 段），经自动规则校验（剔除夹杂对话残留、提示词泄漏、答非所问的输出）；目前未做逐段人工审校。解读块带「白话解读」标签，与原文分层显示，不属于原文。

原文来源、许可与方法

- 原文来源：[Kanripo 漢籍リポジトリ（KR5i0109）](https://github.com/kanripo/KR5i0109)；许可：[CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/)。
- **许可**：原文：公有领域；Kanripo 校勘标注及据其整理的文本：CC BY-SA 4.0（沿用）；Godners/DaoZang：Apache-2.0；中华道藏（cinaclassics）录文：来源未注明许可；本站白话解读与译文：CC BY-SA 4.0；本站代码与设计：版权所有，不在上述许可内。
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## 文献信息与建议引用格式

- **文献编号**：Kanripo [`KR5i0109`](https://github.com/kanripo/KR5i0109)
- **部类**：清代道教文獻（本站分类）
- **卷数**：23 卷，约 51,507 字
- **底本 / 校本**：底本 重刊道藏輯要 (`CK-KZ`)
- **来源与许可**：原文来源：[Kanripo 漢籍リポジトリ（KR5i0109）](https://github.com/kanripo/KR5i0109)；许可：[CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/)；本站白话解读与译文：CC BY-SA 4.0
- **建议引用格式**：《女丹合編》卷12，据 Kanripo KR5i0109（底本 CK-KZ），道藏数字典籍 daozang.app，https://daozang.app/text/KR5i0109/juan/12/，访问日期 YYYY-MM-DD。 具体段落可加锚点 `#j{卷}-p{序}`，如 `https://daozang.app/text/KR5i0109/juan/12/#j1-p1`。（访问日期请自行填写）
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## 卷 12 / 23

女功煉已還丹圖說聖師云女子太陰先煉形初行功卽要意棲乳房行住坐臥皆宜如是行至四十九日行住坐臥意守中極(中極者卽心之下血海之上當中虛懸一穴是也)行住則宜默運天庭坐臥則宜意守中極血海如雞抱卵一念不起百想俱無但行此功眞陰未動脈絡未通必多倦睡須行指腦下垂之功指腦下垂者何也卽迴光返照以眼觀鼻撘定雀橋下玄膺至重樓歸中極入血海以水會火片刻倦睡卽醒(此卽調藥煉心之法)如妄念一動仍守中極少年女子煉至百日不爲外物所擾血海自潮眞陰自動(動者非身心動是血氣發潮似有不可忍之景象其樂也融融難以言語形容是由無念而自動此時切不可動念念動則散惟宜把定元神用法採取)此卽小藥發生須行採取之法兩三度(以機息爲止)仍守中極採取之法以眼觀鼻過雀橋下玄膺到重樓入乳房遊中極歸血海行分水透玉枕升百會下泥丸入明堂仍降下中極而歸血海將眞意守定中極血海入靜入定如其陰生再行採取之法機息仍守中極血海凡行此功須戒暴怒風寒暑濕以及生冷瓜菓火煎之物此時定要撿點倘風寒入竅藥難醫治總要萬緣放下一塵不染如果照法行持一日之間眞陰之氣能動二

**白话解读**

这段经文讲的是女性修炼内丹的方法。修炼时首先要从形体入手，无论行走、站立、坐着或躺着，意念都要集中在乳房部位。这样坚持修炼四十九天后，就要将意念转移到"中极穴"（位于心脏下方、子宫上方的一处虚空穴位）。

修炼时要注意：行走站立时要默默运转头顶天庭部位，坐卧时则要守住中极穴。意念要像母鸡孵蛋一样专注，排除所有杂念。刚开始修炼时，由于真阴未动、经脉未通，容易感到困倦，这时要用"指脑下垂"的方法来提神。具体做法是：眼睛内视鼻尖，意念从口腔上颚（雀桥）向下经过咽喉（玄膺、重楼），最后回归中极穴和子宫（血海），用水（阴）来调和火（阳），这样就能消除困意。

年轻女子坚持修炼百日后，如果不受外界干扰，子宫会自然产生真气流动（不是身体或心理的冲动，而是气血自然发动的愉悦感受）。这时要保持元神安定，用特定方法采集这股能量。采集方法是：意念从鼻尖向下，经过口腔、咽喉进入乳房，再回到中极穴和子宫，然后沿脊柱上行至头顶（玉枕、百会、泥丸），再向下经过眉心（明堂）回到中极穴和子宫。

修炼期间要特别注意：避免暴怒，防范风寒暑湿，忌食生冷、油炸食物。最重要的是放下所有杂念，保持清净。如果按这个方法正确修炼，一天之内真阴之气可以发动两次。

三次(此動要分眞僞有氣機之動有念慮之動須無念無慮無慾而自動方算眞陰發動)只要百零七日血盡化炁赤龍自斬變成乾體基已成矣還丹有何難哉(註云女丹經多言女子行功每逢月信一到便要停功此說謬矣皆由未分淸晰悞也凡女功所重者氣機也但其中有壬癸之分如壬水初來癸未來此卽信到也信到彼自知之或頭昏或腰疼信至而潮猶未至此時正宜迴光返照默守乳房血海用採取之法以補腦築基則所採者壬水非癸水也如癸水一到自應停功必至三十時辰兩日半癸盡之時仍用採取之法採至何日而止其中大有天機口訣須求眞師口傳心授不可妄猜如果得其傳授少年百日便可基成)行功到此自有考驗赤龍自斬乳頭自縮如男子一般而眞陰之氣化爲眞陽矣此時須要道侶同心扶持候眞景到時採小藥過關(小藥過關之時亦有景象果到基成藥產丹田有火珠馳驟血海如湯煎鼻搐身震切勿驚懼此處亦有口訣要待師方免危險不然恐眞火變成凡火一防焚身二防顚狂)如有得眞師傳授者藥旣入鼎便要知煉藥之法(法待眞師口傳)若不知煉法不能結丹得者必失此藥旣名小藥自宜用小周天火候(小周火候亦有口訣)進陽火退陰符而煅煉之(符火有候亦有數)煉至一月小

**白话解读**

女子修炼内丹（道教修炼方法）有三个关键阶段需要辨别真假。真正的修炼感应应当是在没有杂念、没有欲望时自然产生的，这才算真正的"真阴发动"（女性生命能量的觉醒）。只要坚持一百零七天，经血就会完全转化为先天元气（炁），月经自然停止，身体转变为纯阳状态，修炼基础就完成了。这时要结成内丹还有什么困难呢？

关于女子修炼有个常见误区：很多丹经说月经期间要停止修炼，这是错误的说法。女子修炼最重要的是把握气血运行的时机，但要分清"壬水"（月经初潮）和"癸水"（正式行经）的区别。当壬水初现而癸水未至时，会出现头晕、腰酸等征兆，这正是返观内照（内视修行）、默守乳房血海（女性重要能量中心）的最佳时机，要用特殊的采取方法（能量采集术）来补脑筑基。这时采集的是壬水能量，不是癸水。等癸水真正来临时才需暂停修炼，待两天半经期结束后继续采取能量。具体何时停止采集蕴含重要天机，必须得到真师口传心授。

修炼到一定阶段会有明显验证：月经自然停止，乳房收缩如男性，真阴能量转化为真阳。这时需要道友护持，等待特殊感应出现时采集"小药"（初级内丹能量）。小药产生时丹田会有火珠窜动、血海沸腾、鼻子抽搐、身体震颤等现象，切莫惊慌，这些都有专门口诀保护，否则真火可能失控导致走火入魔。

得到真师传授者，在能量归入丹田（鼎）后就要掌握炼药方法。不懂炼制方法即使得到能量也会散失。小药要用小周天火候（特定呼吸导引法）来锻炼，通过进阳火、退阴符（阴阳能量调节）的特定节律进行一个月炼制。所有火候分寸都需要真师亲传。

周數足或藥之眞僞丹之結否自有考驗如小丹果結每逢入室靜坐遍體火發如蒸籠之氣一般只宜默守中宫吶言不語聽其變化霎時之間見一火珠如豆大從明堂射出一丈多高如閃電一樣此乃基成得藥之眞境界也斯時雖有煉藥祕法總要一念不起五藴皆空任他天翻地覆雷電震驚我只將元神穩坐中宮毫無畏懼如鷄抱卵如龍護珠時當進火則進時當退符則退(進火退符有候有數)必煉至大〓大定炁足神完火珠不現小丹凝結而後已焉此係築基得藥結丹三層口訣後尤有四層天機不能一口道盡厯來仙師授受皆係如此果然功行至此人仙之果證矣以後用功與男子無異但女屬靜體後四層雖與男丹同其運用而其建功更速矣(眞師總批)凡孀婦貞女烈婦能立定眞正志節始終如一受

魔不退至死不變貧富不移堅貞不二乃可授此

三層妙法循序漸進暗有仙眞護持一切内外妖

魔不敢擾害終期大成至於有夫之婦人事未了

切勿妄傳只宜勸伊養性寡慾孝姑敬夫待時而

傳倘恂情輕授確有可據無一毫妄誕之語倘恍

之論實是天機不可輕洩得其傳者俱係前縁愼

之珍之午是陰之根子乃陽之苗男子外陽而内陰女子外陰而内陽男子奪外陽而點内丹女子奪内陰而點外丹

**白话解读**

这段经文讲的是女子修炼内丹（道教修炼方法）的验证标准和注意事项。

当女子修炼到一定程度时，体内会出现明显反应：静坐时全身发热如蒸笼，这时要保持静默，守住中宫（丹田部位）。随后会看见一颗豆大的火珠从明堂（眉心）射出，像闪电般高达一丈多，这是筑基得药、结成小丹的真实征兆。此时修炼者要心无杂念，保持元神（先天意识）稳定，像母鸡孵蛋、龙护宝珠一样专注。要根据火候进退（修炼时气息的调节）来调整，直到大定状态，气息充足，神志完满，火珠消失，小丹才算真正凝结。

文中特别强调，寡妇、贞女、烈妇等能坚守节操、意志坚定的人才能传授这三层功法，她们修炼时会有仙人暗中保护。而有夫之妇因俗事未了，不宜轻易传授，要先教导她们修身养性、孝顺公婆、敬重丈夫，等待合适时机再传授。

最后指出男女修炼的差异：男子外表阳刚内里阴柔，要采外阳补内丹；女子外表阴柔内里阳刚，要采内阴补外丹。这是天机不可轻易泄露，能得到传授的都是有缘人，要珍惜慎重。

也女子行功第一要明採身中之陰補身中之陽陽者精與炁也陰者神與血也採於何時須知月信將潮之時與月信潮盡之候夫信者何如人出外未歸而信先至也信至潮未至之時急忙用功或盤膝大坐或觀音半坐俟身中神炁發動迴光返照乳房穴及血海鼻息調勻將所動之神炁用眞意(卽黃婆也)從血海升入曹溪一路直達顖門由上降下到乳房而仍歸於中極但此法不可妄用(信來而潮未來之時可用在兩日之半後潮盡可用)若潮信未淨妄行採取必至殺身謹記此法少年血氣旺者心地靜者三月之久便可斬赤龍而復還童體面如桃花如果功到此時與醉漢相似昏昏默默晝夜光明不散行持一年基可築固而人仙之功程驗矣中年婦女修煉須用太陰煉形之法夫行此法者須除思去慾忘情絕慮方行此道算定某日某時月信至未至前二三日卽宜靜養待至信到於靜室内調息端坐兩手放膝前用食指𢬻子午上如𡔨閉目存神調息内觀由乳房照血海候至眞陰之炁發動乃行煅煉之功若此段工夫要分眞假淸濁如煉假陰濁氣必成疾病醫藥罔效果然眞陰發動周身如綿醉漢相似此時血海中如魚吸水一般其樂景有不可以言語形容者斯爲眞陰發現之眞境也此景一到卽用眞意引過夾脊

**白话解读**

女子修炼内丹的首要关键，是懂得采集体内的阴气来补益体内的阳气。这里所说的阳气，指的是精与炁（先天能量）；阴气则指神与血。采集的最佳时机有两个：一是月经即将来潮时，二是月经完全结束后的时段。

月经来潮前会有征兆，就像人还没到家而信使先到一样。当出现征兆但经血未至时，要立即用功修炼。可以采用盘腿端坐或观音半坐的姿势，等待体内神炁发动时，将意识内收（称为回光返照），专注于乳房穴和血海（子宫区域），保持呼吸均匀。然后用真意（又称黄婆，指调节阴阳的意念力）将发动的神炁从血海提升，经曹溪（脊椎）直上头顶囟门，再向下引至乳房，最后回归中极穴（丹田）。但要注意：这个方法只能在经前征兆出现后两天半内，或者经血完全干净后使用。如果经血未净就强行修炼，反而会危害身体。

年轻气血旺盛、心境宁静的女子，坚持三个月就可能达到"斩赤龙"的境界（断除月经恢复童体），面色会像桃花般红润。修炼到这个阶段，人会像醉酒般昏沉混沌，但体内却昼夜光明不散。持续修炼一年，就能打下坚实基础，完成人仙层次的修炼验证。

中年女性修炼需要用"太阴炼形"的方法。修炼此法必须清除杂念、断绝欲望。先推算出月经来潮的具体时间，在经前两三天就开始静养。待经期真正来临时，在静室中调匀呼吸端坐，双手放膝上，食指掐子午诀（特定手印），闭目凝神，内视从乳房照向血海。当真阴之炁发动时，立即进行锻炼。这段功夫要特别注意辨别真伪：如果误炼了假阴浊气，反而会致病且难以医治。当真阴发动时，全身绵软如醉酒，血海中有如鱼儿吸水般的愉悦感，这种难以言喻的美妙感受才是真阴显现的真实境界。一旦出现此景，要立即用真意引导这股能量通过夹脊关（脊椎重要穴位）。

上玉枕透泥丸過雀橋下重樓入乳房而仍歸於中極血海也倘或體衰氣弱二三月之久眞陰毫無動機無可如何方用作爲之功先將右乳揉轉十二次後揉左乳十二次摩臍腹三十六次口中嚥津液三次嚥畢仍照前迴光返照虛極靜篤以守之如此每日子午二時行持不怠不上一月自有動機則可採煉至眞陰盡化爲陽炁乳頭縮而赤龍斬變成男體則眞陰煉形之功畢矣詩曰面如桃花膚似雪到此赤龍永斷絕淸靜法身本無塵功滿飛昇朝玉闕丹基旣成而還丹可冀赤龍一斬陰血盡化陽氣在丹田血海之中不能久住必要過關方成法身此時身𤍠如火炁騰如珠方用還丹之功與男子之功無異也若還至丹田祖竅方用周天煉藥之功夫玄關一竅萬神萬炁之祖也内有先天之祖炁會合凝結宜呼吸綿綿一意守之不散二炁自然交合八脈自然流通仙胎自然結成再往向上之功三年煉巳己成大還而結聖胎仙胎結成十月火候煉足嬰兒自現或聞絃歌絲竹之聲或暗室生白未來之事他人之心毫無隔滯觸景便知到此可以造就身外之身任他諸般境界不可着他不可懼他我只一心守中面壁九年候陰盡陽純形神俱妙與道合眞待詔飛昇永爲王母之眷屬脫卻塵世之輪迴矣算來不過數年辛苦竟成億萬年之快樂斯

**白话解读**

这段经文描述的是道教女丹修炼的完整过程。修炼时，内气（能量）从后脑玉枕穴上行至头顶泥丸宫（上丹田），经过口腔上颚的雀桥，向下经过喉咙重楼穴，进入乳房区域，最终回归下腹的中极穴（丹田所在区域）和血海（指女性生殖系统）。

如果修炼者体质虚弱，两三个月都没有感受到体内阴性能量（真阴）的变化，就需要采取主动修炼方法：先用右手揉右乳12次，再揉左乳12次，接着按摩脐腹部36次，同时吞咽口中津液3次。做完这些后，保持心神宁静，专注内观，每天在子时（23-1点）和午时（11-13点）坚持修炼。

当修炼见效时，阴性能量会转化为阳炁（先天能量），乳房会收缩，月经停止（称为"斩赤龙"），身体逐渐呈现男性特征（指能量层面的转化）。这时修炼者会面色红润、肌肤白皙，达到清净无尘的境界。

完成筑基后，体内阳气在丹田和血海中逐渐充盈，需要引导这些能量通过督脉上升（称为"过关"）。此时身体会发热，内气活跃如珠。后续的还丹修炼方法与男丹相同，需要意守祖窍（上丹田玄关一窍），让先天祖炁凝结，呼吸绵长，使阴阳二气自然交融。

经过三年修炼结成仙胎，再经过十月"怀胎"（指内丹孕育），就会显现"婴儿"（指阳神成就）。这时修炼者会获得神通，能感知他人心思和未来之事。面对各种境界要保持定力，专心守中，经过九年面壁修炼，最终达到阴尽阳纯、形神俱妙的境界，与道合一，飞升成仙，超脱轮回。虽然修炼过程辛苦，但能获得永恒的快乐。

世之婦女思之又何憚而不爲哉呂祖曰可笑世間學道人論天論地講修行天機妙訣都不曉三家藥物未分明不煉爐中眞造化難免苦海墮沈淪我今傳你三教理說段修行妙訣功先講天文並地理天地三才要精通男子脩行伏白虎女子脩行斬赤龍天地周流分度數日月循還運化工五千四八歸黃道金木水火轉相逢女子原是太陰體須知太陰妙化工每日右旋十三度二日半後行一宮一月運行周天畢女子氣候亦相同要知金丹眞口訣天人造化本相通會得其中眞妙竅晦朔弦望仔細窮一月運周機先動兩日半後卽下功若人識得天機妙何愁女功不玲瓏再有一段眞金訣須共神仙仔細論七星寶劍西南掛雙林樹下運轉輪盤中寶珠夥夥現一隻白牛透崑崙百尺竿頭忙撒手騎牛趕月伴老僧又撞金鐘無影寺六月滴水化成冰沒絃琴音奏三⬤無孔笛吹出八音木母伴作木馬走金公又隨金烏行二人翻江倂倒海看看要到高峯亭灑了一點眞甘露忽然七孔放光明到此一步𦂳一步切莫擾亂並因循待他一點來歸壺二五凝結始圓明若問此歌何人作兩口傳來度女眞其中妙理悉包盡莫負我今苦

**白话解读**

世间女性修行者何必畏惧不前呢？吕洞宾祖师（道教八仙之一）感叹说：可笑那些空谈修行的人，整天讨论天地大道却连最基础的要诀都不懂。他们连精气神三宝（指人体三种基本能量）都分不清楚，不修炼丹鼎（比喻内丹修炼的身体炉鼎）中的造化玄机，终究难逃轮回苦海。

我现在传授你贯通儒释道三教的修行要诀。首先要明白天文地理，掌握天地人三才的奥秘。男性修行要降伏白虎（喻指元精），女性修行则需斩断赤龙（喻指月经）。天地运行有其规律，日月循环自有玄机，五千四百八十日完成一个黄道周期，金木水火土五行相生相克。

女性本属太阴之体（与月亮相应），必须明白月相变化的奥妙。月亮每天右行十三度，两天半经过一宫（天文术语），一月完成周天循环，女性的气血周期与之相应。金丹大道的真口诀在于天人感应，若能参透其中玄机，就要重点观察月亮的晦朔弦望（农历月初、月中、上下弦月等关键节点）。

月经来潮前两日半就该开始用功，懂得这个天机奥妙，女丹修行自然通达。再透露一个珍贵口诀：当北斗七星如宝剑悬挂西南方时，在双林树（佛教典故中的菩提双树）下运转周天。此时丹田宝珠接连显现，体内真气如白牛直透昆仑（头顶百会穴）。修到百尺竿头要懂得放手，如同老僧骑牛追月般自在。

修炼到深处会出现种种异象：金钟自鸣于无影寺（喻指虚境），六月酷暑凝水成冰。能听见无弦琴奏响三叠，无孔笛吹出八音。木母（肝气）与木马相随，金公（肺气）追着金乌（太阳）运行。阴阳二气翻江倒海，直至巅峰时刻——一点真阴甘露洒落，七窍顿放光明。

这个阶段要步步谨慎，切勿散乱拖延。待得先天一气归入黄庭（丹田），阴阳二气（指坎离）与五行精华凝结，方能圆满光明。若问这口诀来历，是吕祖与何仙姑（女仙代表）专为度化女真所传。其中包罗全部修行妙理，切莫辜负这番苦心教诲。

叮⬤

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