《太上老君內日用妙經》

『太上老君内日用妙経』は日常生活の中で内丹（ないたん）を修練する方法を説いている。その核心は身心の清浄を保ち、呼吸を調え神を養うことで長生を達成することにある。

具体的な修練方法は以下の通りである。食事は規則正しくし、口を閉じて静かに座り、雑念を排除する。目は外の景色に惑わされず、耳は雑音に乱されないようにする。舌は上顎につけ、唾液が溜まったらゆっくりと飲み下す。これを「玉液還丹」と呼ぶ。

呼吸は深く長く、静かに行う。吸う息は丹田（たんでん）まで届くようにし、吐く息は細く長く糸のようにする。このようにして体内の気（き）の巡りを良くし、精（せい）・気・神（しん）を一体に融合させる。日常のあらゆる場面でこの修練を意識すれば、特別な時間を設けずとも修行は進むのである。