このページについて：《保生銘》（洞神部・全1巻）の本文は、Kanripo (Kyoto University)本に基づく漢文の原典のまま掲載し、日本語の解釈（このページの1段落）を併せて載せています。段落を選択するか「解釈」ボタンで表示できます。日本語で読める経典一覧
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原文解釈
巻1
保生銘
唐思邈孫眞人述
人若勞於形百病不能成飲酒忌大醉諸疾
自不生食了行百歩數將手摩肚睡不苦髙
枕唾涕不遠顧寅丑日剪甲理髮須百度飽
則立小便飢乃坐漩溺行坐莫當風居處無
小隟向北大小便一生昏羃羃日月固然忌
水火仍畏避毎夜洗脚卧飽食絳無益忍辱
爲上乗讒言斷親戚思慮最傷神喜怒傷和
息毎去鼻中毛常習不唾地平明欲起時下
牀先左脚一日免灾咎去邪兼辟惡但能七
星歩今人長夀樂酸味傷於筋辛味損正氣
苦則損於心甘則傷其志鹹多促人夀不得
偏耽嗜春夏任宣通秋冬固陽事獨卧是守
眞慎靜最爲貴財帛生有分知足將爲利强
知是大患少欲終無累神氣自然存學道須
終始書於壁戶間將用
解釈
傳君子
保生銘终『保生銘』は唐代の著名な医学者である孫思邈（そんしばく、「孫真人」と称される）が著した養生の要訣であり、日常生活における健康法則を主に述べている。
運動と食事について：適度な労働は百病を予防する。飲酒は泥酔を戒めるべきである。食事は腹八分目にとどめ、暴飲暴食を避ける。季節の食材を選び、体質に合った食養を心がけること。
起居について：早寝早起を基本とし、睡眠を十分にとる。寒暖の変化に応じて衣服を調節し、風邪を引かぬよう注意する。入浴は定期的に行い、身体の清潔を保つこと。
精神の養生について：怒り・憂い・思い悩みは気（き）を損なうので避けるべきである。心を穏やかに保ち、欲望を少なくし、足ることを知る。自然の中で過ごし、書を読み、琴を弾くなどして心を養うこと。
これらの養生法を日々実践すれば、病を遠ざけ天寿を全うすることができるとされている。
底本：Kanripo 漢籍リポジトリ（KR5c0232）；ライセンス：CC BY-SA 4.0 · 誤りの報告・ご意見