《太上清靜元洞真文玉字妙經》

この経文は沖虚至徳真経（列子の道教版解釈）の養生に関する教えを述べている。列子は無為自然の思想を説き、人は天地の気を受けて生まれ、天地の法則に従って生きるべきであると述べた。過度の欲望は生命力を消耗し、寿命を縮める。自然のままに生きることが最上の養生であるとする。

具体的な養生の教えとして、心を虚しくし気を静かにすることの重要性を説いている。心が空虚であれば万物の真相を映し、気が静かであれば生命力が充実する。争いを好まず、名利を求めず、ただ自然のままに日々を送ることが、長寿の秘訣であるとされている。

列子の風に乗る逸話を引き、身体を軽くするための修練法を述べている。身体の軽さは物理的な軽さではなく、精神の自在さを象徴している。心に何の重荷もなく、体に何の病もなければ、風に乗って飛ぶがごとく自在に生きることができるという比喩である。

結びとして、沖虚至徳の境地は極めて高いが、日常的な養生の実践を通じて少しずつ近づくことができると説いている。大切なのは自然に逆らわず、無理をせず、心を平穏に保つことである。