道教养生功法入门

道教养生功法体系博大精深，大致可分为行气（调息吐纳）、导引（肢体运动）、辟谷（断谷食气）、服食（服丹药草）四大类。行气法以胎息为最高境界，要求呼吸绵绵若存、若有若无；导引术则通过特定的身体动作疏通经络，如五禽戏、八段锦均源于道教传统。道藏中保存了大量具体功法的文字记载，是研究中国传统养生术的第一手资料。